jakarta – Tubuh punya caranya sendiri untuk memperbaiki apa yang tidak semestinya lewat sinyal khusus. Hal paling sederhana dari sinyal tubuh misalnya batuk. Saat batuk, artinya ada yang tidak beres di tenggorokan atau saluran pernapasan.

Contoh lain adalah demam. Sebenarnya demam bukan penyakit, demam merupakan signal bahwa imun tubuh sedang melawan infeksi virus atau bakteri peradangan maupun penyakit lainnya. 

Sinyal tubuh juga dibisa dilihat dari makanan yang kita idamkan. Karena lewat makanan, kadang kita jarang menyadarinya hingga terlambat melakukan penanganan yang tepat. 

Berikut sinyal tubuh lewat makanan yang diidamkan 

Makanan rasa asin gurih 

Saat tubuh ingin makanan dengan rasa asin gurih yang nendang, tandanya kondisi tubuh sedang kekurangan natrium atau cairan (dehidrasi).

Baca juga

Beda Gula Aren dan Gula Merah, Bahan dan Kegunaannya

Tubuh sedang butuh elektrolit, mineral penting yang mengandung natrium, kalium dan kalsium yang mudah larut dalam cairan tubuh. 

Elektrolit bertugas mengatur fungsi saraf, kontraksi ototo, keseimbangan pH dan mampu menghidrasi tubuh.

Solusinya Anda bisa minum kelapa muda atau degan, jus dari buah semangka, minuman isotonik, air mineral berkarbonasi, kaldu tulang atau air campuran garam gula yang disebut oralit. 

Makanan manis 

Tiba-tiba ingin makan makanan manis, seperti martabak manis, cokelat atau permen? Namanya sugar carving, di mana kondisi tubuh dalam kondisi stresm krang tidur dan kekurangan nutrisi. 

Baca juga

Film Dokumenter Reuni Oasis Siap Tayang 11 September

Sebenarnya tubuh butuh protein tinggi. Anda bisa konsumsi telur rebus, daging dan ikan. Selain protein hewani, bisa juga dengan protein nabati yang didapat dari kacang-kacangan. 

Selain makanan berprotein tinggi, imbangi dengan serat dan istirahat yang cukup. 

Makanan rasa pedas

Lalu jika ingin rasa pedas yang membakar lidah, tandanya tubuh kekurangan vitamin C dan mineral zink. Selain itu rasa pedas yang diidamkan bisa jadi signal bahwa tubuh butuh energi instan. 

Solusinya bisa konsumsi vitamin C dosis tinggi yang bisa di dapat di buah segar. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan zink, bisa konsumsi makanan laut, daging merah dan kacang-kacangan. (*)